Riebi žuvis yra puikus sveikųjų riebalų šaltinis, kuris ne tik ilgiau suteikia sotumo jausmą, bet ir yra mažai kaloringas.
Tokiose žuvyse kaip lašiša taip pat gausu baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių. Pasak ekspertų, šios rūgštys padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.